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梦境可以这样控制,现实版“盗梦空间”_健康频道_东方
发布日期:2020-07-13 02:20   来源:未知   阅读:

科学家认为只要采取正确bai的方法,人类也是有可能可以控制自己梦境的。有一zhi种梦叫做清明梦,意思是在梦中可以保持清醒,并且知道自己正在做梦。在清明梦中,你可以自由地控制自己的行动,也可以任意控制梦境的内容,甚至梦中的其它人也完全由你来控制。

可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”,第一步先做“现实测试”,志愿者需在白天反复确认自己周围的环境,以确认自己不是在做梦。

接着是“清醒后再入睡”,这要求志愿者在进入睡眠5小时后起来,在心中反复跟自己强调自己在做梦,强调完后再次入睡。最后是“清醒梦记忆引导法”,即想象自己处在清醒的梦境中,并告诉自己,“我下回做梦时,能知道自己在做梦”。

扩展资料:

很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦,而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧,即使在有训练的大前提下,在固定基础上实现清醒梦可以很困难,也并不常见。

纵使有着这些困难,有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素:

(1) 有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。

(2)冥想,以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。

(3) 孩子比起成人好像容易拥有清醒梦一些。(入睡的能力看起来随着人的年龄而下降。)

(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己,当使用了那些技巧,实现清醒梦就变得可能。

(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。

(6) 梦境回顾,练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。

良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉,同时使他们记得自己进行了清醒梦。



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